Een romige en verfrissende smoothie met tropisch fruit en een vleugje kurkuma – boordevol smaak en gezonde voordelen!

Tropische Kurkuma Smoothie

Tuana

Porties

2 glazen

Voorbereidingstijd

5 minutes

Kooktijd

0 minutes

Calorieën

220

Cuisine

Tropisch

  • De Tropische Kurkuma Smoothie is een heerlijke en voedzame drank die de frisse smaken van tropisch fruit combineert met de warme, aardse tonen van kurkuma. Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt in combinatie met zwarte peper nog beter opgenomen door het lichaam.

Deze smoothie is perfect als een gezonde start van de dag, een voedzaam tussendoortje of zelfs als verfrissend drankje na het sporten. Dankzij de combinatie van mango, ananas en banaan krijgt deze smoothie een zoete, tropische smaak, terwijl kokosmelk zorgt voor een romige textuur.

Tropische Kurkuma Smoothie

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 150 g bevroren mango
  • 150 g bevroren ananas
  • 200 ml kokosmelk (of amandelmelk voor een lichtere versie)
  • 1 tl kurkumapoeder
  • ½ tl gemberpoeder of een klein stukje verse gember
  • ⅛ tl zwarte peper (helpt bij de opname van kurkuma)
  • 1 tl honing of ahornsiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
  • Sap van ½ limoen
  • 5 ijsblokjes (optioneel, voor een extra frisse smoothie)

Beschrijving

    Ingrediënten voorbereiden: Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Alles in de blender: Voeg de banaan, bevroren mango, bevroren ananas, kokosmelk, kurkuma, gember, zwarte peper, limoensap en honing toe aan de blender. Blenden: Mix op hoge snelheid tot een gladde en romige smoothie. Voeg ijsblokjes toe als je een extra frisse textuur wilt. Proeven en aanpassen: Voeg indien nodig extra honing toe voor meer zoetheid of extra kokosmelk als de smoothie te dik is. Serveren: Schenk de smoothie in twee glazen en geniet direct!

      0 Kommentarezu Tropische Kurkuma Smoothie

      Hinterlassen Sie einen Kommentar

      Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung freigegeben werden müssen.

      Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.

      Meer recepten

      Alle anzeigen

      Slowcooker Rundvleesstoofpot

      Slow Cooker Rindereintopf

      Ein Slow-Cooker-Rindfleischeintopf ist das perfekte Wohlfühlessen für kalte Tage oder wenn Sie einfach etwas Herzhaftes und Sättigendes möchten. Das Tolle an einem Slow Cooker ist, dass Sie alle Zutaten hineingeben, ihn einschalten und Stunden später zu einer köstlichen, aromatischen Mahlzeit...

      Weiterlesenüber Slow Cooker Rindereintopf

      Curry

      Curry

      Curry ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das in vielen verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist

      Weiterlesenüber Curry

      Groente receptMakkelijke bereiding
      Spruitjes koken

      Rosenkohl kochen

      Schluss mit falsch gekochtem Rosenkohl, so bereiten Sie Rosenkohl perfekt zu.

      Weiterlesenüber Rosenkohl kochen