Leinsamen gebrochen

Leinsamen ist in ganzer oder gebrochener Form erhältlich. Ganze Leinsamen werden häufig für das Öl verwendet und gebrochene Samen werden nur zum Essen verwendet. Da die Samen aufgebrochen sind, können die Nährstoffe besser aufgenommen werden. Wenn Sie nur die ganze Samenlinie essen, wird es kaum verdaut und Sie werden nur sehr wenig davon profitieren. Auf Wunsch können Sie natürlich auch die gesamte Samenlinie selbst zerkleinern, zum Beispiel im Mörser.

Informationen zu Leinsamen

Sie können gebrochene Leinsamen für alles verwenden, da sie einen neutralen Geschmack haben. Leinsamen ist köstlich auf Brot und in Müsli, Salaten und Joghurt! Es ist für viele eine beliebte Ergänzung der Ernährung, da es die beste pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist. Der Leinsamen enthält Alpha-Linolensäure. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das schlechte Cholesterin zu senken. Für Vegetarier, die keinen Fisch essen, ist es daher eine perfekte Lösung, um diese gesunden Fette trotzdem zu sich zu nehmen. Für andere ist es einfach eine leckere und einfache Art, sich abwechslungsreich zu ernähren. Sie können die verschiedenen Formen von Leinsamen auf verschiedene Arten und in verschiedenen Gerichten verwenden. Beispielsweise können Sie Leinsamen in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie sie in Salate, Sandwiches, Suppen, Aufläufe oder Brot einarbeiten. Für eine große Auswahl an Kräutern können Sie jederzeit Tuanashop besuchen. Für schmackhafte Gerichte drücken Sie diese.

Energie: 486 kcal Protein: 20 g Fett: 32,5 g davon gesättigt: 3,5 g davon ungesättigt: 28 g Kohlenhydrate: 13,5 g davon Zucker: 0 g Ballaststoffe: 33 g

Leinsamen