Leinsamen gebrochen
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Leinsamen gebrochen
Leinsamen gebrochen
Leinsamen gibt es in ganzer oder gebrochener Form. Ganze Leinsamen werden oft als Öl verwendet und zerkleinerte Samen eignen sich gut zum Essen. Da die Samen gebrochen sind, können die Nährstoffe besser aufgenommen werden. Wenn Sie nur die gesamte Samenreihe essen, werden diese kaum verdaut und Sie haben kaum Nutzen daraus. Selbstverständlich können Sie die gesamte Samenreihe auf Wunsch auch selbst zerkleinern, zum Beispiel im Mörser.
Informationen zu Leinsamen
Man kann für alles gemahlene Leinsamen verwenden, da diese geschmacksneutral sind. Leinsamen schmecken köstlich auf Brot und in Müsli, Salaten und Joghurt! Für viele ist es eine beliebte Ergänzung zur Ernährung, da es die beste pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist. Der Leinsamen enthält Alpha-Linolensäure. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das schlechte Cholesterin zu senken. Für Vegetarier, die keinen Fisch essen, ist es daher eine perfekte Lösung, diese gesunden Fette trotzdem zu sich zu nehmen. Für andere ist es einfach eine leckere und einfache Möglichkeit, sich abwechslungsreich zu ernähren. Sie können die verschiedenen Leinsamenformen auf verschiedene Arten und in verschiedenen Gerichten verwenden. Beispielsweise können Sie Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie ihn in Salaten, Sandwiches, Suppen, One-Pot-Gerichten oder Brot verwenden. Für eine große Auswahl an Kräutern können Sie jederzeit Tuanashop besuchen. Drücken Sie diese Taste für leckere Gerichte.
ACHTUNG! Nicht roh essen und vor der Verwendung erhitzen.
Energie: 486 Kcal Protein: 20 Gramm Fett: 32,5 Gramm Davon gesättigt: 3,5 Gramm Davon ungesättigt: 28 Gramm Kohlenhydrate: 13,5 Gramm Davon Zucker: 0 Gramm Ballaststoffe: 33 Gramm
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